HIBISCUS TEA BENEFITS | రోజూ ఒక కప్పు తాగితే మేలు

Published: 11 Jul 2026 • 08:30 AM

* బీపీ, కొలెస్ట్రాల్‌కు నేచురల్ సపోర్ట్..

ఆకేరు న్యూస్, డెస్క్:
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కోరుకునే వారిలో హెర్బల్ టీలు రోజురోజుకూ ప్రాచుర్యం పొందుతున్నాయి. అలాంటి వాటిలో మందార టీ (Hibiscus Tea) ఒకటి. కెఫిన్ లేని ఈ సహజ పానీయం గుండె ఆరోగ్యం నుంచి బరువు నియంత్రణ వరకు అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

అయితే ఇది మందులకు ప్రత్యామ్నాయం కాదని, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో భాగంగా తీసుకుంటే మంచి ఫలితాలు పొందవచ్చని సూచిస్తున్నారు.

* గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు

మందార టీని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) స్థాయిలను తగ్గించడంలో కూడా ఉపయోగపడుతుంది. దీంతో గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడే అవకాశం ఉంటుంది.

* యాంటీఆక్సిడెంట్లతో రోగనిరోధక శక్తి

మందార పూలలో శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడి కణాలను రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. దీంతో రోగనిరోధక శక్తి పెరగడంతో పాటు శరీరం చురుకుగా ఉంటుంది.

* బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి మంచి ఎంపిక

సమతుల్య ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామంతో పాటు మందార టీని తీసుకుంటే శరీర జీవక్రియలు (మెటబాలిజం) మెరుగుపడతాయి. దీంతో బరువు నియంత్రణకు ఇది తోడ్పడుతుంది.

* కాలేయానికి సహజ రక్షణ

మందార టీ శరీరంలోని వ్యర్థాలను బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. కాలేయం (లివర్) పనితీరును మెరుగుపరచడంలో కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుందని పలు అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

* బ్లడ్ షుగర్ నియంత్రణకు తోడ్పాటు

కొన్ని పరిశోధనల ప్రకారం, మందార టీ ఇన్సులిన్ స్పందనను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. దీంతో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో కొంత వరకు ఉపయోగపడే అవకాశం ఉంది.

* ఇలా తయారు చేసుకుంటే చాలు..

ఒక గ్లాస్ నీటిని మరిగించి అందులో 1-2 టీస్పూన్ల ఎండబెట్టిన మందార పూల రేకులు వేయాలి. 5 నుంచి 7 నిమిషాలు మూతపెట్టి ఉంచి వడకట్టాలి. రుచికి కొద్దిగా తేనె లేదా నిమ్మరసం కలిపి గోరువెచ్చగా లేదా చల్లగా తాగవచ్చు.

రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు కప్పులు సరిపోతాయి. ఉదయం లేదా భోజనాల మధ్య సమయంలో తీసుకుంటే మంచిది.

మందార టీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేసినప్పటికీ, ఇది వైద్య చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఇప్పటికే బీపీ, షుగర్ మందులు వాడుతున్నవారు, అలాగే గర్భిణీలు, పాలిచ్చే తల్లులు దీన్ని రోజూ తీసుకునే ముందు తప్పనిసరిగా వైద్యుడి సలహా తీసుకోవాలి.