SUMMER TEA EFFECTS | ఎండల్లో టీ తాగేవాళ్ళు జాగ్రత్త

Published: 26 May 2026 • 10:22 AM

ఆకేరు న్యూస్, డెస్క్:

సమ్మర్ వచ్చేసిందంటే చాలు బాడీని చల్లబరుచుకోవడానికి చాలామంది ఐస్‌క్రీమ్‌లు, కూల్ డ్రింక్స్, జ్యూస్‌ల వైపు మొగ్గు చూపుతారు. అయితే, ఎండలు ఎంత ముదిరినా, ఉష్ణోగ్రతలు ఎంత పెరిగినా ‘టీ’ తాగందే రోజు గడవని టీ లవర్స్ మన చుట్టూ కోట్లాది మంది ఉన్నారు. మండుటెండల్లో కూడా వేడి వేడి టీని గుటకలు వేస్తూ ఆస్వాదిస్తుంటారు. అయితే, తీవ్రమైన ఎండల్లో ఇలా వేడి టీ తాగడం మంచిదేనా? దీనివల్ల శరీరానికి లాభం జరుగుతుందా లేక నష్టమా? వైద్య నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారో ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాం.

* ఎండలో టీ తాగడం వల్ల కలిగే లాభాలు…

శరీరం చల్లబడుతుంది (Sweat Cooling): వినడానికి వింతగా ఉన్నా ఇది సైంటిఫిక్‌గా నిజం. వేడి టీ తాగినప్పుడు శరీర ఉష్ణోగ్రత స్వల్పంగా పెరుగుతుంది. దీనివల్ల శరీరం వెంటనే చెమటను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఆ చెమట గాలికి ఆరిపోయినప్పుడు శరీరం సహజంగానే చల్లబడుతుంది. అయితే, ఇది కేవలం గాలి ఆడే పొడి వాతావరణంలో మాత్రమే పనిచేస్తుంది.

జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది.. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, ఎండకాలంలో మన శరీరంలో జీర్ణశక్తి (జఠరాగ్ని) మందగిస్తుంది. భోజనం తర్వాత లేదా సాయంత్రం వేడి టీ తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ చురుగ్గా మారుతుంది.

* చర్మ కణాలకు రక్షణ..

టీలో ఉండే ‘పాలీఫెనాల్స్’ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఎండ తీవ్రత వల్ల చర్మ కణాలకు జరిగే నష్టాన్ని (Oxidative stress) తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

* ఇన్‌స్టంట్ ఎనర్జీ..

ఎండ తీవ్రత వల్ల వచ్చే అలసట, నీరసాన్ని తగ్గించి మైండ్‌ని రిఫ్రెష్ చేయడానికి టీలోని కెఫిన్ అద్భుతంగా ఉపయోగపడుతుంది.

* అతిగా తాగితే వచ్చే నష్టాలు ఇవే..

డీహైడ్రేషన్ ముప్పు: టీలో కెఫిన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది ‘డైయూరిటిక్’ (Diuretic) గా పనిచేస్తుంది. అంటే దీనివల్ల పదే పదే మూత్రవిసర్జన జరుగుతుంది. ఎండలో ఇప్పటికే చెమట రూపంలో నీరు పోతుంటే, టీ తాగడం వల్ల శరీరం మరింత డీహైడ్రేషన్‌కు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది.

* శరీర వేడి పెరగడం…

ఉక్కపోత ఎక్కువగా ఉన్న వాతావరణంలో వేడి టీ తాగితే చెమట ఆవిరి అవ్వదు. దీనివల్ల శరీరం చల్లబడకపోగా, లోపలి వేడి మరింత పెరుగుతుంది.

అసిడిటీ మరియు కడుపు మంట… ఎండ తీవ్రతకు తోడు ఖాళీ కడుపుతో వేడి టీ తాగితే కడుపులో యాసిడ్స్ ఎక్కువగా విడుదలై అసిడిటీ, గుండెల్లో మంట, లేదా కడుపునొప్పి వచ్చే అవకాశం ఉంది.

* ఆందోళన, నిద్రలేమి…

ఎండ వల్ల శరీరం ఇప్పటికే అలసిపోయి ఉన్నప్పుడు, ఎక్కువ కెఫిన్ తీసుకోవడం వల్ల గుండె వేగం పెరగడం, కంగారుగా అనిపించడం, రాత్రి నిద్ర పట్టకపోవడం వంటి సమస్యలు రావచ్చు.

* వైద్యుల చిట్కాలు…

ఎండల్లో పాలు, పంచదార ఎక్కువగా ఉన్న టీ కంటే గ్రీన్ టీ, లెమన్ టీ లేదా పుదీనా టీ తాగడం చాలా మంచిది. టీ తాగడానికి ముందు లేదా తర్వాత ఒక గ్లాసు మంచి నీళ్లు ఖచ్చితంగా తాగాలి. దీనివల్ల డీహైడ్రేషన్ అవ్వకుండా ఉంటుంది. మరీ మసలుతున్న వేడి టీ కాకుండా, కొంచెం గోరువెచ్చగా ఉన్నప్పుడు తాగడం ఉత్తమం.

* నిపుణులు హెచ్చరికలు..

చివరగా చెప్పేదేంటంటే.. ఎండకాలంలో టీని పూర్తిగా మానేయాల్సిన అవసరం లేదు. కానీ రోజుకు 1 లేదా 2 కప్పులకు మాత్రమే పరిమితం చేస్తే ఎలాంటి ఇబ్బంది ఉండదు. అలా కాకుండా అలవాటు కొద్దీ రోజుకు ఐదారు కప్పులు తాగేస్తే మాత్రం డీహైడ్రేషన్, అసిడిటీ వంటి సమస్యలను కొనితెచ్చుకున్నట్లేనని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. కాబట్టి ఈ సమ్మర్‌లో టీ తాగే విషయంలో కాస్త నియంత్రణ పాటించడం ఆరోగ్యం పట్ల మంచిది.