WORLD THYROID DAY | సైలెంట్ కిల్లర్‌గా మారుతున్న థైరాయిడ్

ఆకేరు న్యూస్, డెస్క్: ఆధునిక జీవనశైలి, మారుతున్న ఆహారపు అలవాట్లు, విపరీతమైన మానసిక ఒత్తిడి మనిషిని అనేక రోగాల బారిన పడేస్తున్నాయి. వీటిలో సైలెంట్‌గా శరీరంలోకి ప్రవేశించి, జీవక్రియలను పూర్తిగా అస్తవ్యస్తం చేసే ప్రధాన సమస్య ‘థైరాయిడ్’. ప్రతి ఏటా మే 25వ తేదీన ప్రపంచ థైరాయిడ్ దినోత్సవాన్ని (World Thyroid Day) నిర్వహిస్తారు. థైరాయిడ్ వ్యాధుల పట్ల ప్రజల్లో అవగాహన పెంచడం, ముందస్తు గుర్తింపు మరియు సరైన చికిత్స ప్రాధాన్యతను వివరించడమే ఈ కథనం యొక్క ముఖ్య ఉద్దేశం.

* థైరాయిడ్ అంటే…

మన మెడ ముందు భాగంలో, శ్వాసనాళానికి ఇరువైపులా సీతాకోకచిలుక ఆకారంలో ఉండే ఒక చిన్న అంతస్రావిక గ్రంథిని థైరాయిడ్ అంటారు. ఇది మన శరీరంలో అత్యంత కీలకమైన గ్రంథి. ఇది ఉత్పత్తి చేసే థైరాక్సిన్ (T_4), ట్రైఅయోడోథైరోనిన్ (T_3) అనే హార్మోన్లు శరీర జీవక్రియలను, గుండె వేగాన్ని, శరీర ఉష్ణోగ్రతను మరియు శక్తి స్థాయిలను నియంత్రిస్తాయి. ఈ హార్మోన్ల ఉత్పత్తిలో తేడాలు వస్తే శరీరం అనేక సమస్యల బారిన పడుతుంది.

* హైపో, హైపర్ థైరాయిడిజం తేడాలు ఇవే…

థైరాయిడ్ సమస్యలు ప్రధానంగా రెండు రకాలుగా ఉంటాయి. మొదటిది హైపోథైరాయిడిజం. థైరాయిడ్ గ్రంథి అవసరమైన దానికంటే తక్కువ మోతాదులో హార్మోన్లను విడుదల చేసినప్పుడు ఈ సమస్య వస్తుంది. దీనివల్ల బాధితులు వేగంగా బరువు పెరగడం, విపరీతమైన అలసట, నీరసం, నిద్రమత్తు, చర్మం పొడిబారడం, జుట్టు విపరీతంగా రాలడం మరియు చలిని అస్సలు తట్టుకోలేకపోవడం వంటి లక్షణాలతో బాధపడతారు.
రెండవది హైపర్‌థైరాయిడిజం. ఇందులో థైరాయిడ్ గ్రంథి శరీర అవసరాలకు మించి ఎక్కువ మొత్తంలో హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. దీనివల్ల ఎంత తిన్నా వేగంగా బరువు తగ్గడం, ఆందోళన, చిరాకు, గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం, విపరీతంగా చెమటలు పట్టడం మరియు వేడిని అస్సలు భరించలేకపోవడం వంటి వ్యతిరేక లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

* మహిళల్లోనే ఈ ముప్పు….

పురుషులతో పోలిస్తే మహిళల్లో థైరాయిడ్ సమస్యలు వచ్చే అవకాశం దాదాపు ఐదు నుండి ఎనిమిది రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటుంది. మహిళల శరీరంలో జరిగే హార్మోన్ల మార్పులే దీనికి ప్రధాన కారణం. యుక్తవయస్సు, గర్భధారణ, మరియు మెనోపాజ్ సమయాల్లో ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ హెచ్చుతగ్గుల వల్ల థైరాయిడ్ గ్రంథి పనితీరు దెబ్బతింటుంది. అలాగే కుటుంబంలో ఎవరికైనా థైరాయిడ్ ఉన్నా, శరీర రోగనిరోధక వ్యవస్థే సొంత కణాలపై దాడి చేసే ఆటోఇమ్యూన్ సమస్యలు ఉన్నా, శరీరంలో అయోడిన్ లోపం ఏర్పడినా ఈ వ్యాధి బారిన పడే అవకాశం ఉంది.

* తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు – ఆహార నియమాలు…

థైరాయిడ్ సమస్యను పూర్తిగా నయం చేయడం కొన్నిసార్లు సాధ్యం కాకపోయినా, సరైన జీవనశైలి మరియు ఆహారపు అలవాట్లతో దానిని పూర్తిగా అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. ఆహారంలో ఐయోడైజ్డ్ ఉప్పును తగిన మోతాదులో వాడాలి. విటమిన్-డి, సెలీనియం, జింక్ ఎక్కువగా ఉండే నట్స్, గుడ్లు, చేపలు, తృణధాన్యాలు డైట్‌లో చేర్చుకోవాలి. సోయా ఉత్పత్తులు, క్యాబేజీ, క్యాలీఫ్లవర్ వంటి వాటిని పచ్చిగా తినకుండా ఉడికించి తీసుకోవాలి. ప్రాసెస్ చేసిన జంక్ ఫుడ్స్, చక్కెర శాతాన్ని తగ్గించాలి. రోజుకు కనీసం 30 నుండి 45 నిమిషాల పాటు నడక, యోగా లేదా వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీర జీవక్రియలు మెరుగవుతాయి.

* ముందస్తు పరీక్షలు – వైద్యుల సలహా..

మీలో పైన పేర్కొన్న లక్షణాలు ఏవైనా కనిపిస్తే వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించి థైరాయిడ్ ప్రొఫైల్ (TSH, Free T3, Free T4) రక్త పరీక్ష చేయించుకోవాలి. వైద్యుల సూచన మేరకు ప్రతిరోజు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో టాబ్లెట్ వేసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా చెకప్స్ చేయించుకోవడం ద్వారా థైరాయిడ్ ముప్పు నుంచి సురక్షితంగా బయటపడవచ్చు. ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం.. నిర్లక్ష్యం వద్దు, అవగాహనే రక్షణ!