Benefits of Tears
* పిల్లల్లో పెరుగుతున్న కంటి సమస్యలు..
*కంటి ఆరోగ్యంపై డాక్టర్ ప్రవీణ్ కీలక సూచనలు..
ఆకేరు న్యూస్, హెల్త్ : మనకు బాధ కలిగినప్పుడు, సంతోషం కలిగినప్పుడు కన్నీళ్లు రావడం సహజం. అయితే కన్నీళ్లు కేవలం భావోద్వేగాలను వ్యక్తపరచడానికే కాకుండా కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలోనూ కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. కంటిని తేమగా ఉంచడం, కంటి ఉపరితలం మృదువుగా ఉండేలా చూడటం, స్పష్టమైన దృష్టికి సహాయపడటం, దుమ్ము వంటి చిన్నపాటి కణాలను తొలగించడంలో కన్నీళ్లు ఉపయోగపడతాయి. కన్నీళ్ల ప్రాముఖ్యత, స్క్రీన్‌ల వినియోగంలో తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు, పిల్లల్లో దృష్టి సమస్యలు, డయాబెటిస్ వల్ల కళ్లకు కలిగే నష్టాల గురించి కంటి వైద్య నిపుణుడు డాక్టర్ ప్రవీణ్ వివరించారు.
* కన్నీళ్లు ఎందుకు అవసరం..
కంటిలోని కార్నియా (నల్లగుడ్డు ముందు ఉండే పారదర్శక పొర)కు నేరుగా రక్తనాళాల సరఫరా ఉండదు. కార్నియా ఆరోగ్యానికి అవసరమైన ఆక్సిజన్‌లో కొంత భాగం గాలి నుంచి, పోషకాలు కన్నీటి పొరతో పాటు ఇతర మార్గాల ద్వారా అందుతాయి. అందువల్ల కంటి ఉపరితలంపై కన్నీటి పొర సక్రమంగా ఉండటం ఎంతో ముఖ్యం. కన్నీళ్లు కంటి ఉపరితలాన్ని తేమగా ఉంచడంతో పాటు మృదువుగా ఉండేలా చేస్తాయి. దీనివల్ల వెలుతురు సక్రమంగా కంటిలోకి ప్రవేశించి స్పష్టమైన దృష్టికి సహాయపడుతుంది. కంటిలోకి దుమ్ము లేదా ఇతర చిన్నపాటి కణాలు చేరినప్పుడు వాటిని బయటకు తొలగించడంలోనూ కన్నీళ్లు ఉపయోగపడతాయి.
* స్క్రీన్ టైమ్‌తో కళ్లపై ఒత్తిడి..
ప్రస్తుతం మొబైల్ ఫోన్లు, కంప్యూటర్లు మన దైనందిన జీవితంలో భాగమయ్యాయి. అయితే ఎక్కువసేపు స్క్రీన్‌లను చూడటం వల్ల కళ్ల అలసట, పొడిబారడం, మంట వంటి సమస్యలు రావచ్చు. స్క్రీన్ చూస్తున్నప్పుడు కనురెప్పలు ఆర్పే తరచుదనం తగ్గడం కూడా కంటి పొడిబారడానికి ఒక కారణం. మొబైల్ వినియోగాన్ని పూర్తిగా మానేయడం సాధ్యం కాకపోయినా, దాని వినియోగాన్ని నియంత్రించుకోవాలని డాక్టర్ సూచించారు. వీలైనప్పుడు మొబైల్‌తో పోలిస్తే సరైన దూరంలో ఉంచిన కంప్యూటర్ స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించడం కొందరికి సౌకర్యవంతంగా ఉండవచ్చు. అయితే స్క్రీన్ పరిమాణం, దూరం, వినియోగించే సమయం వంటి అంశాలను కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.
* మధ్యమధ్యలో దూరంగా చూడాలి..
స్క్రీన్‌ను ఎక్కువసేపు దగ్గరగా చూడటం వల్ల కళ్లకు ఒత్తిడి కలగవచ్చు. అందువల్ల తరచూ విరామాలు తీసుకోవాలని డాక్టర్ సూచించారు. ప్రతి 20 నిమిషాలకు సుమారు 20 అడుగుల దూరంలో ఉన్న వస్తువును కనీసం 20 సెకన్లపాటు చూడటం వంటి అలవాట్లు కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. విరామ సమయంలో మరో మొబైల్ లేదా స్క్రీన్‌ను చూడకుండా బయట ఉన్న చెట్లు, ఆకాశం లేదా దూరంలోని వస్తువులను చూడటం మంచిది. కంప్యూటర్‌ను ఉపయోగించేటప్పుడు స్క్రీన్‌ను కళ్లకు సౌకర్యవంతమైన దూరంలో ఉంచుకోవాలి. సాధారణంగా సుమారు 50–70 సెంటీమీటర్ల దూరం అనుకూలంగా ఉంటుంది.
* పొడిబారడం ఉంటే ఏం చేయాలి..
కళ్లు పొడిబారడం లేదా దురదగా అనిపించడం వంటి సమస్యలు ఉంటే వాటిని చేతులతో రుద్దకూడదని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. అవసరమైతే శుభ్రమైన గుడ్డలో చుట్టిన చల్లని కాపడాన్ని మూసిన కనురెప్పలపై సున్నితంగా ఉంచుకోవచ్చు. కీరా ముక్కలు వంటి ఇంటి చిట్కాలు కొంతమందికి తాత్కాలిక ఉపశమనాన్ని ఇవ్వవచ్చు. అయితే ఇవి కంటి వ్యాధులకు చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కావు. కళ్ల పొడిబారడం తరచూ వస్తుంటే కంటి వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించాలి. అవసరాన్ని బట్టి వైద్యులు లూబ్రికేటింగ్ ఐ డ్రాప్స్ సూచించవచ్చు. వైద్యుల సలహా లేకుండా ఏ డ్రాప్స్‌నైనా ఉపయోగించకూడదు.
* ముందుగానే గుర్తించడం అవసరం..
గతంతో పోలిస్తే ప్రస్తుతం ఎక్కువమంది పిల్లలు కళ్లద్దాలు ఉపయోగిస్తున్నారని డాక్టర్ ప్రవీణ్ పేర్కొన్నారు. చదువు, మొబైల్ వినియోగం, కంప్యూటర్ వినియోగం వంటి అంశాలతో పాటు పిల్లలు బయట ఆడుకునే సమయం తగ్గడం కూడా దృష్టి సమస్యలపై చర్చలో ముఖ్యమైన అంశం. చిన్న వయసులో పిల్లల చూపు అభివృద్ధి చెందుతుంది. ఈ సమయంలో దృష్టి సమస్యలను గుర్తించకుండా వదిలేస్తే కొన్ని సందర్భాల్లో చూపు అభివృద్ధిపై ప్రభావం పడవచ్చు. ముఖ్యంగా ఒక కంటిలో చూపు తక్కువగా ఉండే సమస్యను ముందుగానే గుర్తించడం అవసరం. పిల్లలకు కళ్లద్దాలు సూచించినప్పుడు వాటిని వాడితే అలవాటైపోతుందని భావించి నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. సరైన పరీక్షల ఆధారంగా వైద్యులు సూచించిన కళ్లద్దాలను ఉపయోగించడం చూపు అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది. పిల్లలకు క్రమం తప్పకుండా దృష్టి పరీక్షలు చేయించడం, బయట ఆడుకునే సమయాన్ని పెంచడం, స్క్రీన్ వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం మంచిది.
* డయాబెటిస్‌తో కళ్లకు ముప్పు…
మధుమేహం ఉన్నవారిలో కంటి వెనుక భాగంలో ఉండే రెటినా రక్తనాళాలు దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది. ఈ సమస్యను డయాబెటిక్ రెటినోపతి అంటారు. రక్తనాళాల నుంచి ద్రవం లీక్ కావడం, రెటినాలో వాపు రావడం, రక్తస్రావం జరగడం వంటి మార్పులు సంభవించవచ్చు. ప్రారంభ దశల్లో ఎలాంటి స్పష్టమైన లక్షణాలు కనిపించకపోవచ్చు. చూపు బాగానే ఉందని భావించినప్పటికీ కంటి లోపల మార్పులు జరుగుతుండవచ్చు. సమస్య తీవ్రమైతే చూపు అకస్మాత్తుగా తగ్గే ప్రమాదం కూడా ఉంది. అందుకే డయాబెటిస్ ఉన్నవారు కనీసం ఏడాదికి ఒకసారి లేదా వైద్యుడు సూచించిన వ్యవధిలో సమగ్ర కంటి పరీక్ష చేయించుకోవాలి. అవసరాన్ని బట్టి కంటిలోని రెటినాను పరిశీలించేందుకు కంటి పాపను విస్తరించే డ్రాప్స్ ఉపయోగిస్తారు. ఈ పరీక్షను ఫండస్ ఎగ్జామినేషన్ లేదా రెటినా పరీక్ష అంటారు. పరీక్షల ద్వారా సమస్యను ముందుగానే గుర్తించి తగిన చికిత్స అందించవచ్చు.
* శస్త్రచికిత్స ఎప్పుడు చేయించుకోవచ్చు..
కళ్లద్దాలపై ఆధారపడటం తగ్గించుకోవాలనుకునే కొందరు లేజర్ దృష్టి సవరణ శస్త్రచికిత్స (LASIK) గురించి ఆలోచిస్తారు. అయితే ఈ శస్త్రచికిత్స అందరికీ ఒకే విధంగా సరిపోదు. సాధారణంగా 18 ఏళ్లు దాటిన తర్వాత, కంటి పవర్ కొంతకాలం స్థిరంగా ఉన్నప్పుడు, కార్నియా ఆరోగ్యంతో పాటు ఇతర అంశాలను పరీక్షించిన అనంతరం వైద్యులు అర్హతను నిర్ణయిస్తారు. కేవలం వయసు ఆధారంగా నిర్ణయం తీసుకోకుండా కంటి పరీక్షలు చేయించుకోవడం ముఖ్యం. శస్త్రచికిత్స వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు, పరిమితులు, ప్రమాదాల గురించి వైద్యుడితో చర్చించాలి.
* కాంటాక్ట్ లెన్స్ వాడేవారు జాగ్రత్త..
కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లు ఉపయోగించేటప్పుడు వాటి నాణ్యత, సరైన ఫిట్టింగ్, శుభ్రత, ధరించే సమయం ఎంతో ముఖ్యం. లెన్స్ వల్ల కన్నీటి పొరపై ప్రభావం పడవచ్చు. కార్నియాకు ఆక్సిజన్ అందడంలోనూ ఇబ్బందులు కలగవచ్చు. అందుకే కంటి వైద్య నిపుణుడి సలహా మేరకే సరైన లెన్స్‌లను ఎంపిక చేసుకోవాలి. కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లు ధరించి నిద్రపోవడం వల్ల కంటి ఇన్ఫెక్షన్లు, కార్నియాపై పుండ్లు వంటి తీవ్రమైన సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. వైద్యుడు ప్రత్యేకంగా సూచించకపోతే నిద్రకు ముందు లెన్స్‌లను తప్పనిసరిగా తొలగించాలి. కళ్లలో నొప్పి, ఎర్రదనం, వెలుతురు చూడలేకపోవడం లేదా చూపు మసకబారడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే లెన్స్‌లను తొలగించి వెంటనే కంటి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
* కంటి ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు..
కన్నీళ్లు కంటి ఉపరితలాన్ని రక్షించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. అయితే ఎక్కువసేపు స్క్రీన్‌లను చూడటం, కళ్లను రుద్దడం, డయాబెటిస్ ఉన్నప్పటికీ కంటి పరీక్షలు చేయించుకోకపోవడం, కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లను నిర్లక్ష్యంగా వాడటం వంటి అలవాట్లు కంటి ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపవచ్చు. సరైన స్క్రీన్ అలవాట్లు పాటించడం, పిల్లలకు క్రమం తప్పకుండా చూపు పరీక్షలు చేయించడం, మధుమేహం ఉన్నవారు రెటినా పరీక్షలను నిర్లక్ష్యం చేయకపోవడం, కళ్ల సమస్యలు ఎదురైనప్పుడు వైద్యులను సంప్రదించడం ద్వారా కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.
About the Author
Please tell us what is wrong. Your report will be sent to the website team.
