ANEMIA SYMPTOMS | ఈ లక్షణాలను అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు!

ఆకేరు న్యూస్, డెస్క్:

నేటి బిజీ లైఫ్‌స్టైల్, జంక్ ఫుడ్ అలవాట్లు, పోషకాహార లోపం కారణంగా చాలామంది రక్తహీనత (Anemia) సమస్యతో బాధపడుతున్నారు.

శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ (Hb) లేదా ఎర్ర రక్తకణాలు తగ్గినప్పుడు ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది.

మన శరీరంలోని ప్రతి భాగానికి ఆక్సిజన్‌ను చేరవేయడంలో రక్తం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. అందుకే రక్తం తగ్గినప్పుడు శరీరం కొన్ని హెచ్చరిక సంకేతాలను ముందుగానే చూపిస్తుంది.

* ఎప్పుడూ అలసటగా అనిపిస్తోందా?

ఎలాంటి కష్టమైన పని చేయకపోయినా రోజంతా నీరసంగా ఉండటం, శక్తి లేకపోవడం, ఎక్కువసేపు నిద్రపోయినా అలసట తగ్గకపోవడం రక్తహీనతకు ప్రధాన లక్షణాలు.

శరీర కణాలకు సరిపడా ఆక్సిజన్ అందకపోవడమే దీనికి కారణం.

* ముఖం, గోళ్లు తెల్లబడుతున్నాయా?

ఆరోగ్యంగా ఉన్నవారిలో చర్మం సహజమైన కాంతితో ఉంటుంది. కానీ రక్తం తగ్గినప్పుడు ముఖం, పెదవులు, గోళ్లు, కళ్ల కింది భాగం తెల్లగా లేదా పాలిపోయినట్లు కనిపిస్తాయి.

* చిన్న పని చేసినా ఊపిరి ఆడట్లేదా?

కొద్దిదూరం నడిచినా, మెట్లు ఎక్కినా ఊపిరి అందకపోవడం, గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం, గుండెలో దడ రావడం కూడా రక్తహీనతకు ముఖ్య సంకేతాలు.

* తరచూ తలనొప్పి, కళ్లు తిరుగుతున్నాయా?

మెదడుకు తగినంత ఆక్సిజన్ అందకపోవడంతో తరచూ తలనొప్పి రావచ్చు. అకస్మాత్తుగా లేచినప్పుడు కళ్లు తిరగడం, కళ్ల ముందు చీకట్లు కమ్మడం వంటి సమస్యలు కూడా కనిపిస్తాయి.

* చేతులు, కాళ్లు ఎప్పుడూ చల్లగానే ఉంటున్నాయా?

రక్తం తగ్గినప్పుడు శరీరం ముఖ్యమైన అవయవాలైన గుండె, మెదడుకు మాత్రమే రక్తాన్ని ఎక్కువగా పంపిస్తుంది. దీంతో చేతులు, కాళ్లకు రక్తప్రసరణ తగ్గి అవి ఎప్పుడూ చల్లగా అనిపిస్తుంటాయి.

* జుట్టు రాలిపోతోందా? గోళ్లు త్వరగా విరిగిపోతున్నాయా?

విపరీతంగా జుట్టు రాలడం, గోళ్లు బలహీనంగా మారి త్వరగా విరిగిపోవడం, స్పూన్ ఆకారంలోకి మారడం కూడా రక్తహీనతకు సంకేతాలే.

* ఎవరిలో ఈ సమస్య ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది?

మహిళలు, గర్భిణీలు, ఎదుగుతున్న పిల్లలు, యుక్తవయసు బాలికలు, తరచూ డైట్ చేసే వారు, శాఖాహారులు, దీర్ఘకాలిక అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడేవారిలో రక్తహీనత వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

* రక్తం పెరగాలంటే ఏం చేయాలి?

రోజువారీ ఆహారంలో ఐరన్ ఎక్కువగా ఉండే పాలకూర, తోటకూర, మునగాకు వంటి ఆకుకూరలను చేర్చుకోవాలి. బీట్‌రూట్, క్యారెట్, దానిమ్మ తీసుకోవడం మంచిది.

ఖర్జూరం, ఎండుద్రాక్ష, అంజూర పండ్లు క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి. గుడ్లు, చికెన్, లివర్ వంటి ఆహారాలు కూడా ఐరన్ లోపాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అలాగే నిమ్మకాయ, ఉసిరి వంటి విటమిన్-C ఉన్న ఆహారం తీసుకుంటే శరీరం ఐరన్‌ను మరింత మెరుగ్గా గ్రహిస్తుంది.

* ఈ లక్షణాలు ఉంటే పరీక్ష చేయించుకోండి

పైన చెప్పిన లక్షణాలు మీలో లేదా మీ కుటుంబ సభ్యుల్లో కనిపిస్తే అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయకండి.

వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించి ఒక చిన్న “CBP (Complete Blood Picture)” లేదా “హిమోగ్లోబిన్ టెస్ట్” చేయించుకోవడం మంచిది.

రక్తహీనతను ప్రారంభ దశలోనే గుర్తిస్తే సరైన ఆహారం, జీవనశైలి మార్పులు, అవసరమైతే మందులతో సులభంగా నియంత్రించవచ్చు.